初学者的口译往往很困惑，不知道从哪里开始。从无笔记口译到有笔记口译训练的阶段，往往会陷入听懂却记不住或者一记笔记就听不到的困境，甚至匆忙忙，不知所措。to listening or to note-taking，that is a problem.主要原因有三:一是听辨能力不合格，无法很好地区分意义和主次信息；二是能量分配(effort coordination)，只有注意听或写，才能找到听和记之间的平衡。第三，笔记技巧不熟悉，没有形成自己的笔记系统。
口译笔记是大脑短期记忆的有效补充。如果你用得好，你会成为翻译手中的大杀手；如果你用得不好，你会成为翻译的绊脚石。口译学习者在纵写布局、并列叠加分布、分层缩进等一般原则的基础上，应结合自身的思维特点和理解习惯，设计个人笔记系统。经过一定量的练习和一定的方法，可以形成简单方便的口译笔记。
第一步，无限时间练习中文视记:看中文文本，做逻辑分析，记口译笔记。没有时间限制，认真分析原文结构，做笔记。笔记结束后，不要阅读原文，用中文或英文阅读笔记的内容。在产生最简洁有效的笔记之前，可以反复练习同一段落三到四次。在这种练习中，初学者可以充分熟悉笔记技巧，初步设计自己的笔记系统，因为他们没有听力和麻烦，也没有时间压力。
第二步，英语视记练习：步骤与中文视记练习相同。在练习时，我们需要体验中英语言差异对笔记的影响。
第三步，限时视记练习：以正常的速度阅读文章，记录阅读所需的时间。然后，在有限的时间内，阅读中文/英文文本，并在有限的时间内记录口译笔记。例如，如果阅读原文的时间是1分30秒，则有限的时间可以是1分45秒。在1分45秒内完成笔记，然后用中文或英文阅读笔记。
如果所有的笔记都能在1分45秒内完成，将限定的时间定为1分35秒，然后做笔记和阅读笔记。达到目标后，将时间限制为1分25秒-30秒，然后做笔记和阅读笔记。该练习可以模拟听力时的时间压力，培养快速区分主次信息和选择笔记记忆点的能力。
第四步，中文听记练习：听中文原文，然后做笔记，用中文或英文翻译刚刚记录的内容。同一段可以反复练习两次，对比分析两次笔记，找出问题所在。多余的中国学生，因为中文是母语，听力和输入都不是问题。听力辨别的能量远低于听英语时的能量，可以帮助学习者练习听力辨别和笔记的结合，练习能量分配，找到听力和记忆的平衡。
第五步，慢速英语听力练习：听英语原文，然后做笔记，用中文或英文翻译刚刚记录的内容。同一段可重复练习两次，比较分析两次笔记，发现问题，体验中英文语言差异对笔记的影响。虽然语言速度较慢，但由于是非母语，听力和辨别能力的要求有所提高，但听力和记忆之间需要更好的能量分配。
第六步，标准语速英语听记练习：方法与第五步相同。为了充分消化听力辨别的压力，材料的选择需要从容易到难，从熟悉的材料开始，难度逐渐增加。材料内容从逻辑结构清晰的演讲或新闻开始，然后进入需要更高逻辑分析的文章，如访谈、报道和会议演讲。反复练习，最终实现手耳并行有序。
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